人間は、
素直な生き物で、
同じカロリーでも、
炭水化物、
脂質が多ければ、
身体も弱る。
今日のブログは、
inbody大会がはじまった件
について。
こんにちは。
ファイナンシャルプランナーの
祖父江 仁美です。
このブログは、
金融サービスの仕事や
政治・経済の話題ニュースを題材に、
小学校5年生でも
わかるような言葉で解説し、
自分の考えを
やや辛口に語るブログです。
2025年1月11日(金)、
約4年ほど通っている、
パーソナルトレーニングジムVision
ジムに
行くまでは、苦痛。。
ジムで
トレーニングば、もっと苦痛。。
終わると
行ってよかったとなる、
不思議な場所。
ひょんなことから
inbody大会が、
はじまり、
なんか
エントリーしちゃって、
これから4か月間、
みっちり身体をつくることに。
補足しておくと、
inbodyは、
身体のすべてが、
計測できる体重計のことで、
この測定で、
一番効果が高かった人が、
優勝という
そんな大会。
コンテストになると、
普段から
トレーニングしている人には、
勝てないけど、
今回は、
1/6～4月までの間で、
一番成果が出た人だから
私のような、
ブヨブヨさんの方が、
有利な大会…笑
人間は、
素直な生き物で、
同じカロリーでも、
炭水化物、
脂質が多ければ、
身体も弱る。
たんぱく質が、
不足すると
鉄分が減り、
血液循環も悪くなるし、
筋肉がつかず、
痩せない。。。
身体って、
食べたものでつくられる。
ちなみに、
昨年8月の
健康診断では、
鉄分が少なくて、
体脂肪が多いという結果に。
再検査には
なかったけど、
要経過観察
が、
人生で
はじめてついた。
要経過観察は、
やべぇぞ、お前(私)
という警告。
不摂生が続けば、
大きな病気につながると
思っている。
だから
去年より
やや痩せたとはいえ、
油断しないように
もう少し
負荷を与える予定。
んで、
昨日から
これをやってる。👇
食事の報告
・タンパク質摂取量(g/日)
・摂取カロリー(kcal/日)
・炭水化物摂取量(g/日)
・脂質摂取量(g/日)
行動
・週1トレーニング
・inbody計算
期間は、
4月末までだけど、
筋肉量UP1位、
体脂肪dawn1位、
は、賞品あるので、
それを励みにがんばる。
健康予防は、
人生で一番の節約。
厚生労働省が、
高額療養費制度を改正し、
私たちの
医療費の自己負担も
多くなるし、
医療費以外にも、
病気になると
予想外の出費が出てくる。
病院までの
交通費とか、
家事できないから
食費が上がるとか…etc
まぁ、
予防しても
どうにもならない病気やケガ
はしょうがないとして、
不摂生が原因で、
病気になるのだけは、
避けたい。
そして
12月に夫が、
救急搬送された時、
私が倒れたら、
我が家は終わると危機感を覚え、
食事面と
トレーニングがんばろうと
思った次第。
トレーニングに
励んでいるとさ、
気持ちも上がるから？
なぜか
売上も上がる。
だから
やったるぞー！
39歳を
乗り切るために、
コツコツ
やっていきます。
本日も最後までお読みいただき、
ありがとうございます。
